Terug naar blog overzicht

Ontspannen voor Dummies

Ontspannen voor Dummies

Vorige week liep ik door de bibliotheek van Oosterhout NB. Een geweldige, nieuwe locatie…waar het huiskamergevoel gecombineerd wordt met héél véél boeken. Ik kan daar dus heerlijk rond struinen…in een bank hangen…boek in mijn handen…nippend van een mok warme chocomelk. Op dat moment voel ik me helemaal ontspannen.

Dit keer gebeurde er iets…

Ik liep dus door de bibliotheek en plots zag ik haar liggen. In eerste instantie liep ik door. Maar ik merkte dat er iets in mijn hoofd gebeurde…en liep langzaam terug. Ik keek om me heen…en dacht vervolgens niet meer na. Ik griste het boek van een tafel en liep er direct mee naar een sofa. “Ontspannen voor Dummies”…dat is de titel van het boek. In een omgeving waar ik me heel ontspannen voelde, had ik juist dat boek gepakt.

Ik herinner me de eerste boeken van de serie voor Dummies nog wel. De kleuren en vormgeving zijn nu weinig anders. De inhoud wel. In de eerste boeken ging het over “Word Perfect voor Dummies” en “Windows 3.11 voor Dummies”. Boeken die het onbekende tijdperk van de digitale evolutie inluidden. En door die digitale evolutie zijn we enkele basale elementen van het leven vergeten: geluk, seks en ontspannen. Maar gelukkig…daar hebben we nu ook Dummie boeken voor: Geluk voor Dummies, Seks voor Dummies…en als klap op de vuurpijl: Ontspannen voor Dummies!

Voordat ik het boek doorbladerde, voelde ik enig cynisme. Ik stond cynisch tegenover het feit dat er een Dummie-boek geschreven is voor “ontspannen”. Daar kom ik echter hard op terug.

Ergens raakte ik meteen onder de indruk. De eerste zin die ik las: Ontspanning is een vaardigheid. Ik dacht…OK, die is raak. Vervolgens geeft de auteur aan dat het werktempo en de werkdruk in veel organisaties met opzet hoger liggen dan de individuele werknemers aankunnen. Hetgeen betekent dat mensen lijden. Het lijden wordt geaccepteerd als een vanzelfsprekendheid. Basale zaken als familie, sociale steun en ontspanning zijn, in tegenstelling tot in de jaren ’60 van de vorige eeuw, daardoor verre van vanzelfsprekend.

Nu wil ik deze blog niet tot een boekbespreking omtoveren, maar de auteur heeft zeker zijn passie, kennis en ervaring in het boek gelegd. Mijn dag kon niet meer stuk. Ik ben nog meer ontspannen de bibliotheek uitgelopen…en heb het boek voor 4 weken geleend.

Ik heb ook besloten om er iets mee te doen. Ik hoor je al denken…”Ja, je gaat het boek lezen!” Nee, ik ga ontspannen tot mijn vaardigheid maken. Ik ga er tijd voor blokken…zodat ik “ontspannen” tot een bewuste activiteit maak. Het gevolg… “regelmatige lichaamsbeweging, omgaan met mensen die ik leuk vind, meedoen aan leuke activiteiten, lachen, dankbaar zijn voor wat ik heb, vriendelijk zijn en tijd doorbrengen in de natuur.”

Nu aan jou…lezer van mijn blog: wat ga jij doen om bewust te ontspannen?

Interessante artikelen

  • Omoiyari – De Japanse kunst in onbaatzuchtige compassie

    19 april 2021

    Iets geven, zonder dat er iets tegenover staat…dat lijkt in onze handelsmaatschappij bijna ondenkbaar. Op het moment dat je het overkomt, gebeurt er iets. Je waardering en dankbaarheid voor de persoon nemen toe. Je tevredenheid en loyaliteit worden geprikkeld…je kunt het nauwelijks geloven…en je hebt een verhaal te vertellen. In mijn fascinatie voor de Japanse…

    Lees verder »

  • Nieuws-moe

    18 februari 2021

    Herken je de volgende situatie? Je rijdt in de auto. De radio aan. Het laatste liedje van het uur is gedraaid. De laatste reclame. Je draait het volume even wat harder, want het journaal komt eraan. Of herken je de volgende situatie? De TV staat aan. Je hoort de laatste reclames op de achtergrond. Je…

    Lees verder »

  • Een worsteling tussen identiteit en imago

    26 augustus 2020

    Wie ben jij nu echt? Ondanks dat het een korte en eenvoudige vraag is, blijkt het antwoord in het huidige tijdsbeeld heel lastig om te geven. In de hedendaagse maatschappij draait het immers meer om imago en beeldvorming dan om identiteit en waarheid. Wat is imago? Imago komt uit het Latijn en betekent “beeld”. Imago…

    Lees verder »

  • Agressie op de werkvloer – Dat mogen we nooit normaal vinden!

    17 augustus 2020

    Het was op een dinsdag in de namiddag. Routineklus voor Justitie. Een ‘normale’ hulpvraag van een cliënt. Ik liep de kamer binnen en ik voelde meteen dat het goed fout was. Alle alarmbellen gingen in me loeien op het moment dat de deur zich achter me sloot. Dit is niet het begin van een fictief…

    Lees verder »

  • De waarde van gedrevenheid en bevlogenheid

    25 mei 2020

    Los van elkaar zijn ze sterk. Als duo zijn ze onoverwinnelijk. In navolging op mijn vorige blog (Ken je kernwaarden!) ga ik in deze blog op zoek naar de onderschatte waarde van de kernwaarden gedrevenheid en bevlogenheid. Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen gedrevenheid en bevlogenheid? Gedrevenheid wordt ‘aangezet’ vanuit het hoofd. Iemand die gedreven…

    Lees verder »